飲食也是一種修行：香港人的正念飲食法（Mindful Eating）

在香港快節奏生活中，飲食亦是修行。本文以佛教與正念生活為本，教你如何透過專注香氣與口感、放慢速度和簡單辦公室練習，把正念飲食融入日常，減輕焦慮、提升情緒韌性，並提供可行步驟與注意事項。