告別都市過勞：香港OL的夜間深度放鬆指南

在忙碌的香港都市生活中，OL 常感疲累與睡眠不足。本文以親切實用角度，提供一套夜間深度放鬆指南：從無螢幕睡前儀式、香薰療法到簡易穴位按摩與微習慣，幫助你在有限時間內修復身心，提升睡眠質素與職場幸福感，並提醒非醫療性質的自我照顧界限。