工作與生活的邊界藝術：拒絕職場內耗的心理學技巧

在忙碌香港生活裡，女性常在職場與家庭角色拉扯中失去界線。本文從心理學角度解析完美主義與過度付出，提供可落實的界線設定技巧、日常微習慣與數位排毒建議，幫助提升睡眠與工作幸福感，並列出香港適合的療癒小方式與資源參考。